户外拓展训练如何做好防晒工作-无锡拓展培训有哪些-无锡户外拓展训练公司

2022-03-29 20:51:45

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户外拓展活动是时刻处在阳光下，皮肤将接受紫外线的严重磨练。若是不加任何防晒措施而在强烈阳光下运动20分钟，就足可以引起晒伤，显示为皮肤差异深浅的红斑。更长的晒伤可能导致更严重的晒伤，泛起红肿或水泡。这将是让皮肤的细胞完全露出在紫外线照射下，其中一些细胞无法低档壮大的袭击而殒命，使皮肤细胞DNA遭到损坏。

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拓展训练防晒最基础的方式：

1、谨防一次性大量强烈眼光暴晒。如在拓展时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡，脸部可搽些防晒剂，少用或不用光敏物质较多的化妆品，如香料、不纯净的凡士林等。

2、有季节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒剂，如二羧基丙酮、茶醌洗剂等，

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拓展训练强调学员去“感受”学习
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使皮肤免受种种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，若有条件可每周做1次面膜。

3、洗脸用水不能过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗拙毛巾使劲擦脸。天天洗脸后可举行5分钟的穴位推拿，也可用蒸汽浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。

4、饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，只管少吃或不吃。

最后，小编提醒您，拓展训练前一定要选择好适合的基地，只管思量到户外温度和环境方面的因素。

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